Hoe maak je tijd voor jezelf met een beperkt budget en een druk leven? 

Gemiddelde leestijd: 12 minuten
tijd voor jezelf maken

De beste tips om tijd voor jezelf te maken

Ben je op zoek naar tips om tijd voor jezelf te maken? 

Ik begrijp heel goed dat je het druk hebt. 

Je rent van hot naar her. 

Als je ‘s morgens je bed uitstapt neem je de hele planning eens door in je hoofd. 

Je kinderen wakker maken, aankleden en ontbijten. 

Dan snel klaar maken voor school en doorrijden naar je werk. 

Om aan het einde van de dag dit hele ritueel weer te herhalen. 

Zo gaat het elke keer weer. 

Je hebt daarom maar weinig tijd voor jezelf. 

Terwijl je soms snakt naar een moment voor jezelf. 

Inhoudsopgave

Waarom is het belangrijk om tijd te maken voor jezelf

Je snakt niet voor niets naar een momentje voor jezelf. 

Soms is er niets fijners dan even iets te doen wat je leuk vindt. 

Of dit nu op je telefoon scrollen is of even een bladzijde lezen in je boek. 

Pas als je het veel te druk hebt kom je hier niet meer aan toe.

Druk zijn is een trend. 

Het lijkt bijna goed als je het druk hebt. 

Maar eigenlijk is dit helemaal geen goed teken! 

Heb je het te druk?

Als iemand je vraagt hoe het met je gaat geef je vaak aan dat je het zo druk hebt. 

We vinden het een goed teken als we het druk hebben. 

Maar eigenlijk is het niet zo goed. 

Helemaal niet als je jezelf compleet voorbij loopt. 

Als je altijd moe en gestrest bent.

Je hebt ook voldoende ontspanning nodig om er weer tegenaan te kunnen. 

Daarom denk ik dat het goed is om af en toe eens op de rem te trappen en voor jezelf te kiezen. 

Waarom je ook tijd moet maken om te ontspannen

In het drukke bestaan is het niet zo verwonderlijk dat veel mensen gestrest zijn. 

De werkdruk is hoog, de verwachtingen zijn hoog en er is altijd te weinig personeel te vinden. 

Daarom komt er steeds meer druk op je bordje. 

Je doet je best maar soms is het gewoon te veel. 

Heb je daarnaast ook nog wat uitdagingen thuis dan loop je al snel over. 

Het is geen wonder dat er tegenwoordig zoveel mensen last hebben van dingen als een burn-out. 

Daarom moeten we beter voor onszelf gaan zorgen. 

Heb je geen tijd?

Ik weet dat je denkt dat je geen tijd hebt om te ontspannen. 

Hoe jij je leven nu hebt ingericht klopt dit misschien ook wel. 

Maar daar kun je altijd wat aan veranderen! 

Als je nu voelt dat je niet lekker in je vel zit is het tijd om het anders te doen.

Zo moet je nu eenmaal tijd maken voor jezelf. 

Dat heb je echt nodig!

Maak voortaan tijd

Tijd maken voor jezelf is belangrijk als je voelt dat je continu gestrest bent. 

Ik denk dat het nodig is dat je elke dag even tijd maakt voor jezelf. 

Je moet hier een gewoonte van maken. 

De makkelijkste manier om dit te doen en vol te houden is dit gewoon elke dag in te plannen. 

Spreek vervolgens met jezelf af deze afspraak ook na te leven.

Dit doe je niet alleen voor jezelf maar je bent hiermee ook een voorbeeld voor de rest van je gezin. 

Als jij beter in je vel zit zul je ook een betere moeder of partner zijn. 

Elke dag een kwartiertje tot een half uurtje

Hoe lang je tijd voor jezelf kunt maken maakt niet uit. 

Dit kan een kwartiertje zijn doordat je een kwartiertje eerder opstaat. 

Maar dit kan ook een half uur zijn na de maaltijd. 

Zo is het toch mogelijk om in een korte tijd even wat voor jezelf te doen. 

Hoe doe je iets leuks zonder geld uit te geven?

Nu komt de volgende uitdaging. 

Nu je wat tijd vrij kunt maken voor jezelf weet je niet zo goed wat je kunt doen. 

Op het moment dat je weinig tot niets kunt uitgeven zijn er nog genoeg dingen die je kunt doen om te ontspannen. 

Ga naar buiten

Als je een kort tijdsbestek hebt om tot rust te komen is het fijn om naar buiten te gaan. 

Een kwartiertje of half uurtje lopen of even op een bankje zitten en rustig om je heen kijken helpt je om al je zorgen te vergeten. 

In de natuur zijn helpt je namelijk om tot rust te komen.

Lees een boek van de bibliotheek

Ben je gek op lezen maar kun je geen boeken kopen? 

Neem dan een abonnement bij de bibliotheek.

Op deze manier lees voor een klein bedrag per jaar boeken.

Je kunt zelfs e-books downloaden op je telefoon op tablet zodat je de deur niet eens uit hoeft.

Zo kun jij je altijd even terug trekken met een goed boek.

Picknick in het park

Heb je even tijd om te lunchen in het park?

Pak dan eens drinken en eten en zoek een mooi plekje in het park. 

Zo maak je er een leuk uitje van voor jezelf. 

Haal je fiets uit de schuur

Ben je heel sportief?

Haal dan eens een fiets uit de schuur en maak een mooie fietstocht in je omgeving. 

Heb je wat meer tijd?

Neem dan voldoende eten en drinken mee voor onderweg en maak eens een lange fietstocht.  

Loop door de stad

Ben je gek op winkelen maar heb je geen geld?

Je kunt altijd gewoon door de stad lopen en je portemonnee thuis laten. 

Dan kijk je toch met plezier naar al die nieuwe kleding maar kost het je geen euro.  

Maak eens foto’s tijdens je wandeling

Haal eens een fototoestel uit de kast en maak een lange wandeling. 

Alle mooie dingen die je onderweg tegenkomt leg je vast. 

Zo kom je na een fijne wandeling thuis met een mooie collectie foto’s. 

Kijk eens een serie

Heb je even tijd voor jezelf gemaakt en wil je een stukje kijken van je favoriete serie? 

Zet je favoriete serie dan lekker aan en zorg dat je niet gestoord wordt tijdens je korte ontspan momentje. 

Neem hier nog meer gratis activiteiten door voor het hele gezin.

Tijd voor jezelf maken is ook belangrijk als je het druk hebt

De kans is groot dat je altijd het gevoel hebt dat je geen tijd hebt om te ontspannen. 

Maar als je maar blijft door rennen ben je niet goed bezig. 

Het altijd maar druk hebben is geen goed teken. 

Helemaal niet als je ontspannen door het leven wil gaan. 

Maar dus voortaan tijd voor jezelf. 

Dit is ook mogelijk als je maar weinig te besteden hebt.

Wil je meer bespaartips?

Download dan mijn gratis e-book

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close